Witaminy dobre dla oczu
Witamina A
Marchew, pomidory, ziemniaki, pietruszka, wszystkie warzywa liściaste, produkty rybne, nasiona słonecznika, drożdże piwne.
Witamina C
Owoce dzikiej róży, rokitnik, porzeczki, agrest, cytryna, warzywa liściaste, jabłka, ananasy, szpinak.
Witamina B-1 (tiamina)
Kukurydza, orzechy, drożdże piwne, ryż i miód.
Witamina B-2 (ryboflawina)
Warzywa liściaste, jabłka, drożdże piwne, ryż.
Witamina B-6
Kapusta, ziarna pszenicy, całe żyto i kukurydza, żółtko jaja i wszelkiego rodzaju ryby.